Из тыквы и кокосового молока можно приготовить не только крем-суп, но и вкуснейший смузи! Напиток получается нежным, кремовым по консистенции, сладким и ароматным.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тыквенный смузи на кокосовом молоке. Тыкву выбирайте сладких сортов, обычно это тыква небольшого размера с яркой оранжевой мякотью. Кокосовое молоко лучше всего подойдет средней или низкой жирности, можно использовать ароматизированное и сладкое. Вместо фиников для сладости в смузи можно добавить коричневый сахар или сладкий сироп. Такой смузи можно подавать вместо десерта.
Основной ингредиент:
Овощи / Тыква / Орехи / Кокосовое молоко / Кокос
Блюдо:
Напитки / Смузи
Диета:
Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты:
- Тыква
150 Грамм
- Молоко кокосовое
250 Миллилитров
- Финики
3 Штуки
- Корица молотая
1/2 Чайных ложки
- Имбирь молотый
1/4 Чайных ложки
- Кардамон в стручках
1 Штука
Количество порций
1
Калорийность
107 ккал
Калорийность
3 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить “Тыквенный смузи на кокосовом молоке”
Подготовьте все ингредиенты.
Тыкву тщательно помойте, затем порежьте крупными кусочками. Выложите на противень и запекайте при температуре 190 градусов до мягкости. Это займет примерно 30-40 минут. Также можно просто отварить тыкву кубиками или приготовить на пару. После остудите тыкву.
Финики замочите в теплой воде, чтобы они стали мягче. Удалите косточки.
Переложите тыкву и финики в блендер. Добавьте все пряности и влейте кокосовое молоко.
Измельчите до однородной консистенции.
Тыквенный смузи на кокосовом молоке готов!