Пирог из овсянки без муки с бананами

3

Приготовим пирог без муки, сахара и масла. Этот пирог можно отнести к диетическим рецептам. Он получается в меру сладкий, низкокалорийный и полезный! Его можно давать и деткам.

Описание приготовления:
Пирог из овсянки получается сладкий, ароматный, вкусный, полезный и практически совсем не калорийный. Кроме того кусочек такого пирога на завтрак обогатит организм клетчаткой и энергией на целый день. Готовится он совсем несложно, ингредиенты простые и доступные, а процесс приготовления очень быстрый.

Назначение:

На полдник

Основной ингредиент:

Крупы / Овсянка

Блюдо:

Выпечка / Пироги

Диета:

Диетическое питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

• Овсяные хлопья

  120 Грамм

• Молоко

  250 Миллилитров

• Яйца

  2 Штуки

• Бананы

  2 Штуки (очень спелые)

• Какао

  2 Ст. ложки

• Орехи грецкие

  30 Грамм

• Разрыхлитель

  1 Чайная ложка

• Ванилин

  1 Штука (пакетик)

Количество порций

6

Калорийность

168 ккал

Калорийность

5 г

Белки

8 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Пирог из овсянки без муки с бананами”

Подготовьте все ингредиенты.

Овсяные хлопья залейте горячим молоком и оставьте на 10-15 минут.

Спелые бананы очистите от кожуры, мякоть нарежьте или поломайте в миску и разомните в пюре.

К пюре из бананов добавьте яйца и ванилин, перемешайте.

Добавьте какао-порошок и разрыхлитель, перемешайте.

К этому времени как раз хлопья набухли.

Соедините набухшие хлопья и яично-банановую массу, добавьте рубленые грецкие орехи и тщательно перемешайте тесто.

Форму для выпечки выстелите пергаментом и переложите тесто. Выпекайте пирог в заранее разогретой духовке до 180 градусов 35-40 минут.

Готовый пирог остудите и украсьте по желанию.

Приятного аппетита!