Индейка на пару в мультиварке с овощами

Если вы следите за своей фигурой и придерживаетесь здорового питания, обратите внимание на рецепт! Готовится просто и без хлопот в мультиварке. Это самостоятельное блюдо, которое можно сразу подавать.

Описание приготовления:
Овощи для индейки можно взять абсолютно любые. Это могут быть цветная капуста, баклажаны, брокколи и брюссельская капуста. Можно взять даже замороженные овощи, предварительно не размораживая. Масло можно не добавлять, а вкус усилить любыми специями.

Назначение:

На обед / На ужин

Основной ингредиент:

Птица / Индейка

Блюдо:

Горячие блюда / Блюда на пару

Диета:

Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

• Индейка400 Грамм (филе)
• Кабачок1 Штука (молодой)
• Морковь1 Штука
• Лук красный1 Штука
• Помидор100 Грамм
• Сельдерей2 Дольки (черешковый)
• СольПо вкусу
• Перец черныйПо вкусу
• Масло оливковое1 Ст. ложка
• Чеснок1 Зубчик
• Перец болгарский1 Штука

Количество порций – 3

Калорийность – 83 ккал

Белки -7 г

Жиры – 3 г

Лучший рецепт:  “Индейка на пару в мультиварке с овощами”

Приготовьте ингредиенты для приготовления индейки на пару в мультиварке с овощами. Овощи помойте и при необходимости почистите.

Филе индейки сполоснуть и обсушить, порезать на кусочки. Мясо посолите, поперчите и добавьте измельченный чеснок. Все перемешайте и дайте постоять 10 минут.

Красный лук порежьте дольками, болгарский перец и сельдерей крупными дольками.

Черри разрежьте пополам, молодой кабачок полукольцами, а морковь кружочками. Овощи посолите, полейте растительным маслом и перемешайте.

Разложите кусочки индейки в корзину для варки на пару от вашей мультиварки.

Сверху разложите подготовленные овощи.

В чашу мультиварки налейте воду и установите корзину пароварки сверху. Установите режим “На пару” и готовьте с закрытой крышкой в течение одного часа. После приготовления разложите индейку с овощами по тарелкам и подавайте к столу.

Приятного аппетита!