Замороженная цветная капуста в духовке

Предлагаю приготовить замороженную цветную капусту. Ее можно подавать как гарнир к основному блюду. Соцветия капусты запекаются в духовке в сухариках и специях.

Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить замороженную цветную капусту в духовке. Специи вы можете подобрать на свой вкус. Хорошо подойдут сушеные итальянские травы или порошок карри. Получатся ароматно и интересно на вкус!

Основной ингредиент:

Овощи / Капуста / Цветная капуста

Блюдо:

Гарниры

Диета:

Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Цветная капуста

  200 Грамм

• Соль

  По вкусу

• Масло оливковое

  1 Ст. ложка

• Черный молотый перец

  1/3 Чайных ложки

• Сухари панировочные

  1.5 Ст. ложки

• Чеснок сухой молотый

  1/3 Чайных ложки

• Перец кайенский молотый

  По вкусу

Количество порций

1

Калорийность

94 ккал

Калорийность

6 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Замороженная цветная капуста в духовке”

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Замороженную цветную капусту отварите в кипящей подсоленной воде 1-2 минуты, затем откиньте на сито и дайте стечь лишней жидкости.

Разделите или разрежьте цветную капусту на подходящие ломтики размером, либо оставьте, как есть.

Переложите цветную капусту в глубокую миску, влейте оливковое масло, добавьте все специи и панировочные сухари. Накройте миску крышкой и встряхните, чтобы все равномерно распределилось по капусте.

Выложите цветную капусту на противень в один слой. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20-25 минут до румяного цвета.

Замороженная цветная капуста в духовке готова, приятного вам аппетита!