1
Предлагаю рецепт протеинового коктейля в домашних условиях. Особенно будет актуально для тех, кто придерживается диеты по снижению веса или активно занимается спортом.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить домашний протеиновый коктейль на ночь. Тофу можно заменить на обезжиренный творог, а банан заменить на горсть замороженных ягод или грушу. По желанию в коктейль можно добавить заменить сахара, если вкус кажется недостаточно сладким. Белковый коктейль на ночь ускоряет метаболизм на следующий день, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, если вы соблюдаете дефицит калорий. Готовится коктейль быстро и просто, потребуется только блендер.
Блюдо:
Напитки / Коктейли
Состав / Ингредиенты:
-
Молоко
200 Миллилитров (1,5% жирности)
-
Протеин
25 Грамм (порошковый)
-
Банан
1 Штука
-
Тофу
50 Грамм
-
Корица молотая
1/4 Чайных ложки
Количество порций
1
Калорийность
99 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
11 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить “Домашний протеиновый коктейль на ночь”
Подготовьте все ингредиенты.
Тофу нарежьте кубиками.
Банан очистите и порежьте кружочками.
Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.
Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!
